ব্যস্ত শহরে প্রায়ই আমাদের পাবলিক টয়লেট ব্যবহারের প্রয়োজন হয়। কিন্তু পাবলিক টয়লেট ব্যবহারের ক্ষেত্রে একটি সাধারণ সমস্যা হলো, জীবাণুর ভয়। অপরিচ্ছন্ন হলেও পাবলিক টয়লেটে হয়তো ঢুকতেই হলো। কী করবেন তখন? এটি ঝুঁকিপূর্ণ কতটা?
_GDN_300x250px_Bangla.gif)
সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, পাবলিক টয়লেটের সিটে প্রায়ই অন্যান্য অংশের তুলনায় কম জীবাণু থাকে। পাবলিক টয়লেটে দরজার হ্যান্ডল, টয়লেট ফ্লাশ লিভার – এমন অংশগুলোতে বেশি স্পর্শ করা হয় এবং প্রায়ই অপরিষ্কার হাত দিয়ে।
পাবলিক টয়লেট থেকে জীবাণু ছড়ায় কীভাবে
ময়লা সিটে বসা বা হ্যান্ডল স্পর্শ করলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে। এছাড়া টয়লেট ব্যবহার করার পর হাত না ধুয়ে চোখ, মুখ বা খাবার স্পর্শ করলে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করতে পারে।ছোট আকারের টয়লেটে হ্যান্ড ড্রায়ার থেকে ক্ষুদ্র কণার মাধ্যমে জীবাণু নিঃশ্বাসের সঙ্গে প্রবেশ করতে পারে।
পাবলিক টয়লেটে নিরাপদ থাকার উপায়
পাবলিক টয়লেটের সিটে বসা কি নিরাপদ?
সুস্থ মানুষের জন্য উত্তরটি হ্যাঁ। এটা সাধারণত কম ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু যদি মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য চান, তাহলে কমোডের সিট অ্যালকোহল ওয়াইপ পেপার দিয়ে মুছে নিতে পারেন। বা কমোডে সিট কভার ব্যবহার করতে পারেন। মনে রাখতে হবে, অধিকাংশ সংক্রমণ সিট থেকে নয়, বরং ময়লা হাত, দরজার হ্যান্ডল, টয়লেট ফ্লাশ লিভার ও ব্যথরুমে ব্যবহৃত ফোন থেকে আসে।
সিট নিয়ে বেশি চিন্তা না করে তাই বরং হাইজিন বজায় রাখাই গুরুত্বপূর্ণ। অর্থাৎ হাত ধোয়া, ড্রায়ারের পরিবর্তে টিস্যু ব্যবহার, প্রয়োজনে সিট পরিষ্কার করা এবং ফোন পরিষ্কার রাখা। আর হ্যাঁ, টয়লেটের ওপরে ঝুঁকে বসবেন না — এটি পেলভিক ফ্লোরকে চাপ দেয় এবং মূত্রথলি সম্পূর্ণ খালি করা কঠিন করে তোলে।
তথ্যসূত্র: দ্য কনভারসেশন
ঘুম ও বিষণ্নতা জড়িয়ে আছে আষ্টেপৃষ্ঠে
আমাদের ২৪ ঘণ্টার সার্কাডিয়ান রিদম বা জৈবিক ছন্দ মূলত আলোর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আমাদের চোখ মস্তিষ্কের প্রধান ঘড়িতে সংকেত পাঠায়, যা শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়া—যেমন জেগে থাকা, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং বিপাকের মধ্যে সমন্বয় সাধন করে।
মেধা ও মানসিক কার্যক্ষমতা বজায় রাখার উপায়
বয়স বাড়লে মানসিক ক্ষমতা কমে যাওয়া খুব সাধারণ একটি বিষয়, যা বার্ধক্যের অন্যতম একটি ভীতিজনক দিক। তবে বুদ্ধিমত্তা বা চিন্তাশক্তি কমে যাওয়া কিন্তু একেবারেই অনিবার্য নয়।
সমাজে প্রবীণ নাগরিকদের গুরুত্ব কতটা?
গত ২৫ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু হয়েছে সিনিয়র সিটিজেন সপ্তাহ। সারা বিশ্ব ব্যাপী এটা পালিত হয় প্রবীণ নাগরিকদের সন্মান জানিয়ে। সেই উপলক্ষে প্রবীণ নাগরিকদের সবাইকে জানাই ‘সিনিয়র সিটিজেন’ সপ্তাহের শুভেচ্ছা!
সম্রাট শাহজাহানের পছন্দের কাচ্চি বিরিয়ানি রাঁধে কীভাবে?
ঐতিহাসিকভাবে দেখা যায়, সম্রাট শাহজাহানের হেঁশেলেই আজকের মাটন বিরিয়ানির আদি রূপ রান্না হতো। আর এর প্রমাণ মেলে ওই আমলের কুকবুক ‘নুশখা-ই-শাহজাহানি’তে। ‘নি’মতনামা-ই-নাসির শাহি’, ‘আইন-ই-আকবরি’তেও অনেক খাবারের উল্লেখ থাকলেও ‘বিরিয়ানি’ পাওয়া যায় না।
