সুস্থ জীবন

জান্নাতুলের বয়স এখন ১৪ বছর। আট-দশটা শিশুর মতো সে নয়। বুদ্ধিপ্রতিবন্ধী হওয়ায় তাকে সারাদিন ঘরবন্দি থাকতে হয়। মা লিলি বেগমের বিশ্বাস, উন্নত চিকিৎসায় মেয়ে সুস্থ জীবন ফিরে পাবে। কিন্তু চিকিৎসা করানোর মতো সামর্থ্য তার নেই।

মানুষের সুস্থ হাসি আর মুখের স্বাস্থ্য রক্ষায় দন্ত চিকিৎসকদের ভূমিকা অপরিসীম। প্রাচীন মিশর থেকে শুরু করে আধুনিক যুগ পর্যন্ত দন্ত চিকিৎসা চিকিৎসাবিজ্ঞানের গুরুত্বপূর্ণ শাখা হয়ে উঠেছে। তাদের অবদানকে সম্মান জানাতেই প্রতি বছর ৬ মার্চ বিশ্ব ডেন্টিস্ট দিবস পালন করা হয়।

সুস্থ থাকতে ভালো ডায়েটের বিকল্প নেই। কিন্তু এজন্য সারাদিন খাবারের ক্যালরি মাপার চক্করে নাজেহাল থাকাও কাম্য নয়। এর একটি সহজ সমাধান হিসেবে কয়েক বছর ধরে লাইফস্টাইল ট্রেন্ড রাজত্ব করছে ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’।

কফি পছন্দ? দুধ-চিনি মেশানো না কি ছাড়া? কোনটায় উপকার? টোটকার এবারের পর্বে চলুন জেনে নেওয়া যাক কফি নিয়ে কিছু তথ্য।

নিয়মিত আদা চিবোনোর ফলে ধীরে ধীরে গলার জ্বালা কমে, শ্বাসনালি শিথিল হয় এবং রক্তসঞ্চালন উন্নত হয়। ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ ধরে আদা চিবালে কাশি কমে যায়, হজমশক্তি বাড়ে এবং পেট ফাঁপার সমস্যাও হ্রাস পায়।

নারীদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন কোনো অলসতা নয়, বরং এটি একটি জৈবিক চাহিদা। সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক নারীর রাতে গড়ে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা মানসম্মত ঘুমের প্রয়োজন। নারীদের ঘুমের এই বিশেষ চাহিদাকে সম্মান জানানো উচিৎ।

দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমের অভাবে শরীরের বাসা বাঁধতে পারে নানা ধরনের শারীরিক ও মানসিক রোগ। সুস্থ থাকতে প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা নিরবিচ্ছিন্ন ঘুমানো উচিত

পাকস্থলী খালি থাকলে অ্যানাস্থেশিয়া দেওয়া বেশি নিরাপদ হয় এবং অস্ত্রোপচারও সঠিকভাবে শেষ করা যায়। এ কারণেই সব ধরনের অস্ত্রোপচারের আগেই চিকিৎসকরা এই নিয়মটি মেনে চলেন।